Ritmo de Vida da Gestante

A vida moderna é geralmente estressante para todos: muito trabalho, muito trânsito, afazeres domésticos, estudos… É preciso ter um baita fôlego para acompanhar as mudanças, as informações e as inovações. Para a mulher que trabalha, então, nem se fala, que ainda tem de cuidar da casa e dos filhos. 

Esta vida apressada, frenética comum a tantas mulheres hoje em dia pode agravar ou mesmo desencadear um dos sintomas mais incômodos da gravidez – o enjôo matinal – e também exacerbar outros como a fadiga, a dor de cabeça e nas costas e a má digestão. A ajuda bem vinda nos afazeres domésticos, afastar-se do que a deixa nervosa, a redução das responsabilidades no trabalho, a eliminação das tarefas que não têm prioridade e aprender técnicas de relaxamento são elementos que podem trazer algum alívio.

Veja algumas dicas para combater o estresse de forma construtiva:

Converse: deixe que as ansiedades venham à tona: a melhor forma de evitar que a derrubem.

Tome uma atitude: identifique as fontes do estresse e veja de que forma poderia modificá-las. Se estiver tentando fazer mais do que está ao seu alcance, elimine algumas atividades. Se está com responsabilidades em excesso, defina prioridades e depois decida quais podem ser adiadas ou delegadas a outra pessoa. Aprenda a dizer não a novos projetos ou a novas atividades antes de sobrecarregar-se.

Durma: o sono é a passagem para a regeneração – da mente e do corpo.

Alimente-se: a nutrição insuficiente durante a gravidez prejudica a capacidade de lidar com o estresse e afeta o crescimento e desenvolvimento do bebê. Portanto, não deixe de fazer três grandes refeições ou seis pequenas ao dia, além dos lanches.

Afaste-se das situações estressantes por algum tempo: combata o estresse com qualquer atividades que lhe seja relaxante, como esportes (consulte o médico), cinema, leitura, música ou qualquer outra fonte de prazer para você. Aproveite a sua gravidez ao máximo!

Adaptado do livro What to expect when you´re expecting.

Nine9 – Veja a nossa coleção completa aqui. Lojas: Shopping Barra Garden e Galeria Ipanema 2000 (RJ), Galeria Florêncio Ygartua (Porto Alegre). Siga-nos Twitter ou seja nosso amigo no Orkut.

0 Responses to “Ritmo de Vida da Gestante”



  1. Deixe um comentário

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s




Deixe seu email para receber atualizações deste blog na sua caixa de entrada.

Junte-se a 8 outros seguidores

Desejo de Grávida

lookbook-prim-ver-080_-_

Twitter

  • Bom dia!! 🌞 Looks novos da Nine chegando hoje na Des Idées coletivo!! Para gestante e amamentar. Venha conhecer... fb.me/80u9tFTxy 4 months ago

%d blogueiros gostam disto: