Lidando com o Calor durante a Gravidez

Você não precisa aderir à ducha fria, mas é bom evitar os banhos quentes e prolongados. Tudo o que faz a temperatura do corpo subir além de 38,9 C e a mantém durante algum tempo nesse nível – banho de banheira, banho de chuveiro muito quente, sauna seca ou a vapor ou trabalho físico excessivo em época de calor – é potencialmente perigoso para o embrião ou o feto em desenvolvimento, sobretudo nos primeiros meses.

A permanência prolongada na sauna não é recomendada. Normalmente, a gestante está mais sujeita à desidratação, a tonteiras e à baixa pressão arterial, e todos esses sintomas tendem a se agravar quando ela entra em uma sauna. Assim, além dos banhos de imersão em água quente, a gestante deve evitar qualquer fator que possa elevar a sua temperatura corporal.

O fato de o seu metabolismo estar trabalhando dobrado faz com que a gestante facilmente fique superaquecida. Para abaixar a temperatura, vista roupas leves de tecidos que deixam o corpo respirar, como o algodão. Evite exercitar-se ao ar livre durante as horas mais quentes do dia. Fique longe do sol o quanto puder e, quando tiver de sair, não esqueça de usar o protetor solar, pois o sol intensifica as mudanças na pigmentação da pele que algumas mulheres experimentam. Beba muito líquido, leve sempre consigo uma garrafinha de água.

Adaptado do livro O que esperar quando se está esperando.

Para este verão, a Nine possui várias sugestões que vão deixar você fresca e confortável. Veja algumas delas e confira nossa coleção completa no nosso site.

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